종아리 근육파열 증상 치료법

갑자기 종아리에 심한 통증이 느껴지고 걷기조차 어려워졌다면, 종아리 근육이 파열되었을 가능성이 높아요. 특히 운동 중이거나 갑작스러운 움직임을 했을 때 통증과 함께 "뚝" 하는 느낌이 들었다면 근육이 찢어졌을 수 있습니다. 종아리 근육 파열이 왜 발생하는지, 종아리 근육파열 증상 치료법 전문가 의견과 연구 결과를 바탕으로 자세히 정리해보았어요.

 

 

1. 종아리 근육 파열이란?

종아리 근육 파열(Calf Muscle Tear)은 비복근(Gastrocnemius) 또는 가자미근(Soleus) 등이 손상되는 질환이에요. 심한 경우 근섬유가 완전히 끊어지기도 하며, 운동선수뿐만 아니라 일반인도 갑작스러운 움직임으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 경미한 경우: 근육이 미세하게 찢어짐 (1도 손상)
• 중등도 손상: 근육 섬유 일부가 찢어짐 (2도 손상)
• 심각한 경우: 근육이 완전히 파열됨 (3도 손상)

2. 종아리 근육 파열의 원인

• 갑작스러운 스프린트나 점프 후 착지
• 축구, 농구, 테니스 등 빠른 방향 전환이 필요한 스포츠
• 장시간 서 있거나 무리한 운동 후 근육 피로
• 충분한 준비운동 없이 갑자기 강한 힘을 사용할 때
• 나이가 들면서 근육의 탄력이 감소하는 경우

3. 종아리 근육 파열 증상

• 갑자기 강한 통증과 함께 "뚝" 하는 느낌
• 걸을 때 극심한 통증
• 종아리 부종 및 멍(혈관 손상 시 발생)
• 종아리에 힘을 줄 수 없거나 발끝으로 서기 어려움
• 만졌을 때 움푹 파인 느낌이 있음 (심한 경우)

4. 종아리 근육 파열 치료법

4-1. 초기 응급처치 (RICE 요법)

근육이 파열된 직후에는 RICE 요법을 즉시 시행해야 해요.

• Rest (안정): 손상 부위를 움직이지 않도록 쉬어주세요.
• Ice (냉찜질): 15~20분간 얼음찜질을 반복하여 부기를 줄여요.
• Compression (압박): 붕대를 감아 부기와 출혈을 최소화하세요.
• Elevation (거상): 다리를 심장보다 높게 올려 부종을 예방하세요.

4-2. 보존적 치료 방법

경미한 경우 보존적 치료만으로도 회복이 가능합니다.

• 물리치료: 혈류를 증가시키고 회복을 촉진해요.
• 스트레칭 및 근력 운동: 재활 기간 동안 점진적인 운동이 필요해요.
• 소염진통제 복용: 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 돼요.
• 보조기 착용: 초기에는 부목이나 보조기를 사용해 다리를 보호하는 것이 좋아요.

4-3. 수술이 필요한 경우

다음과 같은 경우에는 수술이 필요할 수 있어요.

• 근육이 완전히 끊어진 경우 (완전 파열)
• 보존적 치료로 호전되지 않는 경우
• 운동선수나 활동량이 많은 사람에게 빠른 회복이 필요한 경우
• 혈종(혈액이 고인 상태)이나 감염이 동반된 경우

4-4. 수술 방법

1) 수술 전 준비

• MRI나 초음파 검사로 근육 파열의 정확한 위치와 정도를 확인해요.
• 전신 마취 또는 척추 마취를 시행해요.

2) 수술 절차

• 피부를 절개하여 파열된 근육을 노출해요.
• 근육을 봉합하거나, 심한 경우 다른 부위의 근육이나 인공 재료를 이식해요.
• 혈종이 있다면 제거하고 출혈을 멈춰요.
• 봉합 후 깨끗이 드레싱을 해요.

3) 수술 후 관리

• 부목이나 보조기를 사용하여 다리를 고정해요.
• 통증 관리와 감염 예방을 위해 약물을 처방받아요.
• 물리치료를 통해 근력과 유연성을 회복해요.

4-5. 회복 기간과 주의사항

• 회복 기간:
  • 수술 후 6~8주간 보조기 또는 깁스를 착용해야 해요.
  • 일상생활 복귀까지는 3~6개월이 걸릴 수 있어요.
  • 운동선수는 재활 기간이 더 길어질 수 있어요.
• 주의사항:
  • 무리한 활동을 피하세요. 재파열 위험이 있어요.
  • 통증이나 부기가 심하면 즉시 병원을 방문하세요.
  • 꾸준한 재활 치료를 통해 근력을 회복해야 해요.

5. 종아리 근육 파열 예방법

• 운동 전 충분한 준비운동을 해요.
• 점진적으로 강도를 높이며 운동해요.
• 갑작스러운 방향 전환이 필요한 운동은 근육을 미리 단련하세요.
• 적절한 수분과 영양 섭취로 근육의 탄력을 유지하세요.
• 오랜 시간 서 있거나 같은 자세를 유지하는 것은 피하세요.

6. 종아리 근육 파열 증상 치료법 핵심 정리

1. 종아리 근육 파열이란? 근육 섬유가 찢어지는 질환이며, 정도에 따라 경미한 손상부터 완전 파열까지 다양해요.
2. 원인은 갑작스러운 움직임, 과도한 운동, 준비운동 부족 등이에요.
3. 증상으로는 심한 통증, 부기, 멍, 보행 장애 등이 나타나요.
4. 치료 방법은 RICE 요법, 물리치료, 약물 치료가 있으며, 심한 경우 수술이 필요해요.
5. 예방법으로는 준비운동, 점진적 근력 강화, 적절한 휴식과 영양 섭취가 중요해요.